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"体に良い"食べ物ご紹介⑮
投稿日 2023-02-27
皆様こんにちは！
健康大好きののなかです。
今日も体に良い食べ物を紹介させていただきます。
＜シーン＞
最近抜け毛が増えてるような気がする・・・
何かいい予防ないかなー・・・
そんなあなたにおすすめの食べ物はこちら！
今日は海のミルク、牡蠣でございます！
牡蠣に多く含まれている「亜鉛」には男性の抜け毛予防の効果があると言われています。
髪の毛の主成分であるケラチンを合成するために、亜鉛の接種が必要なんですって。
カラダをつくる、たんぱく質を十分にとっても、抜け毛対策はとしては不足しているんですよね。
牡蠣を100g食べると一日の摂取推奨量のほとんどがまかなえますし、
抜け毛予防のほか、新陳代謝の活性化、免疫の向上などの効果も期待できます。
これから旬を迎えるのでどんどん牡蠣パしちゃってください☆
私は大好物ではありませんが、健康のため、積極的に食べようと思います。
べ、別に抜け毛を気にしているとかじゃないですけどね！
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