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スポーツの秋！
投稿日 2018-10-22
１０月に入り朝晩は涼しくなりましたね！
先日、産業医の先生より「運動と健康」についての話しがあり、厚生労働省では「今より１０分多くからだを動かしましょう」という指針を出しています。１０分多く動くということは歩数にすると約１０００歩多く歩くということになります。たとえばエレベータではなく階段を使うなどにより歩数が多くなります。あとは「週２回３０分の運動」で息がはずむような運動を３０分以上、週２回行うことも提唱されているそうです。
私も生活習慣病の予防とストレス解消を目的として週１回程度ボウリングで運動をしています。
先日もＰＷＢＡのサンドラ・ゴンゴラ プロチャレンジとＮＥＷボウルの試投会に参加しました。
皆さんも健康のため手軽なスポーツとしてボウリングでもどうですか？
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